شاي البابونج لراحة أكيدة في النوم
زهرة الكاموميل، هي زهرة تشبه الأقحوان، تم استخدام الشاي المصنوع من هذه النبتة على مر العصور. له فوائد صحية متعددة ، بما في ذلك تخفيف أعراض البرد ، والحد من الالتهابات ، وتحسين صحة الجلد.
تشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج قد يحسن نوعية النوم، وأجريت دراسة لـ 60 من كبار السن، وجدت أن تناول 400 ملغ من مستخلص البابونج لمدة 28 يومًا متتاليًا قد حسّن من جودة النوم بأمان
ولاحظت دراسة أخرى شملت 80 امرأة عانين من قلة النوم أن الأعراض الجسدية لعدم كفاءة النوم تحسنت بشكل ملحوظ بعد أن شرب المشاركون شاي البابونج يوميًا لمدة أسبوعين.
قد يساعد البابونج في الحد من القلق والأرق ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين النوم.
